Základné každodenné cvičenie

Zrána, ihneď po prebudení, pokiaľ dušou ešte neprešli žiadne dojmy, oddáme sa meditácii. Žiak nech sa pokúsi stať sa vnútorne úplne tichý - odvráti pozornosť od všetkých vonkajších dojmov a tiež od všetkých spomienok na všedný život. Snaží sa oslobodiť dušu tiež od všetkých zármutkov a starostí, ktoré ho snáď v tej dobe ťažia. Potom začne s meditáciou. Aby si uľahčil dosiahnutie úplného vnútorného ticha, nech najskôr obráti svoju pozornosť na jedinú predstavu, napr. na pokoj a úplne sa do nej ponorí. Má tomu byť tak, ako keby sme tento pokoj nechali pretekať celým telom. Ale to sa môže diať veľmi krátko ( asi 2-5 sekúnd ). Potom nechá túto predstavu zo svojho vedomia zmiznúť, takže nemá potom vo svojej duši už vôbec žiadnu predstavu. Potom nechá v duši ožiť iba obsahu ďalej uvedených siedmich riadkov. Týchto sedem riadkov musí potom žiť v duši 5 minút. Keď sa vtierajú do vedomia iné predstavy, vraciame sa vždy znovu k týmto siedmim riadkom, do ktorých sa úplne noríme:

Nech sa žiak pokúsi predstaviť si obsah jednotlivých riadkov pokiaľ len možno obrazne.

Prvé dva: tu sa rozlieva božstvo po vonkajšom svete ako strieborné, lesknúce sa mesačné svetlo, cítime, ako keby toto svetlo nami pretekalo a nás oblievalo.

Tretí a štvrtý: po upriamení pozornosti na okolitý svet, v ktorom sa snažíme poznať božstvo, ponoríme sa do svojho vlastného vnútra, a láskou, ktorá nás spája so všetkými bytosťami, nachádzame súvislosť s božstvom a pociťujeme božskosť svojej vlastnej duše.

Piaty: Ich ruhe in der Gottheit der Welt
Spočívam v božstve sveta

Slovo Ruhe chová v sebe magickú silu. Komu sa podarí sa sústrediť v tomto slove a nechať ho na seba pôsobiť, ten cíti, ako keby ním pretekal pokoj a mier. Tým, že pociťujeme tento pokoj a mier vo svojom vnútri, sme vo vlnení pokoja a vniká do nás.

Šiesty a siedmy: a teraz vzniká predstava akoby svietiaceho bodu – žiariacej iskry, ktorá sa z diaľky trblieta a ku ktorej spejeme a v ktorej sa nájdeme v lone božstva.